Как выработать привычку вести здоровый образ жизни

Худеем всей страной

А задумывались ли вы над тем, почему каждое своё начинание вы откладываете на завтра? Почему не можете начать делать то, что давно хочется? Всё просто: наш мозг противится изменениям, но нет ничего проще, чем начать что-то делать. Именно тогда, наши мысли перестраиваются и мы привыкаем делать что-то хорошее для себя и своего организма. Есть маленькое правило: боишься или не можешь сделать первый шаг? Собери себя в кулак и просто сделай. То, какие ощущения даёт осознание того, что ты смог, переборол себя и начал делать то важное, что давно хотел – это неповторимо и необъяснимо, но оно того стоит!

Давайте поговорим о правильном питании. Ну вот сколько лет вы говорите себе, что «завтра, да завтра я обязательно буду правильно питаться, а вот сегодня я съем еще кусочек этого вкусного тортика». Ну ведь так оно и происходит – мы-то знаем. С таким подходом далеко не уедешь – организм всё понимает, и на следующий день будет снова просить тортик. И снова будет вот это ваше «завтра уже точно».

А если мы сделаем наоборот? Давайте прямо сегодня вы не будете кушать сладкое. И никакого «еще кусочек». Просто перестаньте есть шоколад. И можете сказать своему организму, что «это только сегодня, завтра будет можно». Когда наступит следующий день, вы снова не ешьте шоколад, потому что его можно только завтра. Поверьте, ваш организм будет рад повестись на эту уловку. Он ведь любит «завтра».

Почему говорят, что привычка формируется за 21 день? Именно такой период необходим нашему мозгу для того, чтоб начать делать что-либо на автомате, без напоминаний и лишних движений. Согласитесь, это не так долго. И после 21 дня, если привычка вошла в вашу жизнь, но она вам не нравится, можно всё бросить. С таким посылом, начать намного проще и не так страшно.

Именно после 21 дня, вы должны принять главное решение: нужна ли вам эта привычка. Если организму хорошо, и вы видите результат – обязательно продолжайте еще 21 день, чтоб войти во вкус. У вас всё получится! Мы верим! В нашем разделе вы найдёте тренировки, советы и рекомендации экспертов, которые помогут вам начать и продолжать меняться. Мы будем поддерживать вас на всех этапах этого пути! Обязательно напишите о своих результатах в комментариях к этому материалу.

ПРИВЕТСТВУЕМ!
Пожалуйста, помогите нам улучшить СТБ -
поставьте 2 честных галочки

1.

2. Мне

Пожалуйста, заполните все поля